Entraînements

Plusieurs types d'entraînements sont proposés par le club adaptés à tous les niveaux et tous les âges :

  • École d'athlétisme pour les enfants
  • Entraînement compétition
  • Entraînement running

École d'athlétisme

Objectifs

Permettre aux enfants âgés de 7 à 16 ans (garçons et filles) de découvrir la pratique des différentes disciplines de l'athlétisme :

  • les sauts (longueur, hauteur et triple saut)
  • les lancers (poids, disque et javelot)
  • les courses (haies, sprint et demi-fond)

Grâce à des méthodes adaptées : apprentissage par jeux essentiellement, progression adaptée à chacun, recherche d'autonomie et d'une participation active des enfants. Grâce aussi à un matériel adapté afin de permettre aux jeunes licenciés d'évoluer en toute sécurité.

Au niveau individuel

  • épanouissement physique et moral pour chaque enfant
  • développement moteur

Au niveau collectif

  • participation aux compétitions : saison cross et indoor
  • Automne-Hiver et saison outdoor printemps, tant en individuel qu'en équipe
  • encourager les autres, acquérir des valeurs (l'assiduité, la ponctualité, la sécurité, l'esprit, l'humilité et la persévérance).

Horaires d'entraînements des enfants

Course à pied adulte

Les entraînements des adultes sont adaptés par groupes de niveau, afin que chacun puisse faire son entraînement à fond, dans les meilleures conditions possibles.

L'échauffement est collectif, ainsi que les étirements et les quelques exercices de musculation après la séance. Nous démarrons tous en même temps, et nous finissons tous en même temps.

Les entraînements Compétition

  • Les mardis de 12h30 à 14h00 avec l’entraîneur Bruno RAGEAU sur la piste du stade Robert Launay à Rennes
  • Les mardis soir de 19h00 à 20h30 avec les entraîneurs Yoann ADAM et Vincent LOUVEAU sur la piste du Champ Courtin ou en salle
  • Les samedis de 9h30 à 11h00 avec l’entraîneur Yoann ADAM sur la piste du Champ Courtin et au parc du Quincampoix à Melesse

Objectifs : Ces entraînements sont destinés à des personnes désirant faire de la compétition sur route, sur piste et en cross avec comme objectif d’améliorer ses performances. Si une personne au bout de quelques mois trouve encore ces entraînements trop durs, elle peut sans problème suivre les entraînements Running par la suite.

Les entraînements Running

  • Les samedis de 9h30 à 11h00 avec l’entraîneur Yoann ADAM sur la piste du Champ Courtin et au parc du Quincampoix à Melesse

Objectifs : Ces entraînements sont destinés à des personnes désirant courir pour leur plaisir ou pour faire de temps en temps quelques compétitions sur route ou nature. Si une personne désire s'investir plus en compétition, il peut sans problème intégrer le groupe compétition.